養好肌膚角質層才能擁有好膚質
當肌膚屏障受損，角質層排列紊亂，就會失去原有的保護功能，影響皮膚的保水功能，水分將不斷的流失，使膚表變得乾燥、粗糙，對外界的刺激也會更為敏感，容易出現搔癢、泛紅、刺痛等症狀。所以當你意識到你的肌膚問題，譬如斑點、痘痘、痘疤、膚色不均、毛孔粗大、敏感…別急著先解決「你想要」解決的肌膚問題!!
把受損的肌膚屏障養好了，有了健康的肌膚角質層，想改善常見的肌膚瑕疵並不難，但如何讓肌膚角質層及皮脂膜重拾健康，才是徹底揮別肌膚瑕疵的根本！
#肌膚屏障是什麼?
養膚關鍵在於健康的「肌膚屏障」，無論你是惱人油肌、敏感肌、還是乾肌，擁有代謝良好的肌膚屏障，才能成就美麗光滑的奶油肌。年輕的肌膚，肌膚屏障功能多半健全。相反地如果你已年過30，或是出現肌膚乾燥、長痘或敏感等症狀，修復肌膚屏障絕對是保養的第一要務。
#認識肌膚屏障
肌膚屏障在肌膚的最外層，是由角質層和角質層外的皮脂膜所組成的，是抵擋外來侵襲與惡劣環境因子的第一道防線。健康的肌膚屏障可以抵禦外界有害紫外線、刺激物、防止各種污染，阻擋細菌和病原體的入侵，還能鎖住水份，避免水份流失及調節抗炎作用。
若用一面磚牆來比喻健康的角質層結構，角質細胞就如同磚塊，神經醯胺和細胞間脂質就如同水泥填滿在磚塊間的空隙，會呈現整齊緊密的排列，主要功能為抵禦外部環境刺激、異物入侵，也能阻隔內部水分散失，與皮膚老化、乾燥、敏感等問題息息相關。
#肌膚屏障為何受損
水分一旦蒸發流失，肌膚變得乾燥緊繃，老廢細胞以及其他卡在毛孔中的物質，無法順利推到肌膚最外層並自然脫落，毛孔便會阻塞、形成滋生細菌，進一步形成紅腫、痘痘。常見造成角質屏障受損的原因包含紫外線曝曬、過度清潔、反覆摩擦去角質、化學刺激等。
因此不管是痘痘、紅癢、敏感、脫皮或老化，這些問題的根源，幾乎都是肌膚屏障受損引起，而受損的肌膚屏障也無法將水分和保養品中的活性成分留住、將壞菌驅除在外，讓想要改善肌膚問題變的更加困難。
#屏障受損的徵兆!!
受損的肌膚屏障通常會出現乾燥、脫皮或泛紅等問題，這是因為神經醯胺的減損而造成的，缺乏神經醯胺時，肌膚的防護力就會降低。肌膚可能會突然對之前使用都沒有問題的保養品出現不適反應。
_洗臉後容易感到肌膚乾澀、緊繃、粗糙等。
_肌膚變得乾燥，甚至有搔癢、脫屑的狀況。
_嚴重甚至會有紅腫、敏感、發癢現象發生。
_過度刺激皮脂膜使油脂分泌旺盛，開始長痘痘、粉刺。
#養膚4秘訣
1.溫和清潔
避免過度去角質：建議挑選溫和的胺基酸類洗顏產品，避開清潔力太強的洗臉皂，並搭配溫柔的按摩手法，幫助去除老廢角質及毛孔髒污，不需要大力搓揉，以免破壞皮脂膜，造成屏障防護力下降，並且可以早上用清水洗臉，晚上再用洗面產品。
TIPS：去角質建議頻率
中性肌膚：最多 1個月1次、乾性肌膚：最多 2個月1次、油性肌膚：最多 2星期1次、混合肌膚：最多 2星期1次、敏感肌膚：最好不要去角質
註：某些功能性保養品內含去角質功效，所以須評估平常使用特定保養品的特性並調整次數。
洗臉水溫與次數：洗臉建議要用接近體溫的無感水溫，大概約攝氏33度左右。洗臉次數建議一天不要超過2次，時間也不要超過一分鐘，若是沒有上妝，可以省略卸妝的步驟。
2.足夠保濕
角質層在充分含水的狀態下，才能進行正常的角質代謝，排除老化的角質細胞，反之，若屬脫水狀態，就會發生脫屑不完全，出現乾燥、明亮度下降的問題。保濕產品又可分成「補水」（濕潤性保濕劑）及「鎖水」（封閉性保濕劑）兩種類型，建議兩者混合使用效果較好，幫助屏障修護，維持角質層中的含水量。
補水：指的是水性成分高的產品，如化妝水、精華液，能夠即時補水；功效為在角質層外或角質層之間吸水，常見成分如玻尿酸、甘油、膠原蛋白、尿素等，能夠讓肌膚維持充足的保濕含量。
鎖水：指的是親脂性含量高的產品，如乳液、乳霜，幫助水分保留在角質層；功效為阻礙水分蒸散，常見成分如羊毛脂、 凡士林、神經醯胺、角鯊烯、乳木果油等，則可在表面形成一道保護膜。
TIPS：簡單辨別乳霜含油量高低的小技巧，若乳霜顏色越白，表明所含油脂量越高；若是乳霜呈現較透明狀態，則含油量較少，含水量高。
TIPS：【以油養膚】皮膚分泌出來的油脂所形成的保護層就是皮脂膜，皮脂膜能幫助肌膚鎖住水分，而養膚就相當於保護好這層皮脂膜。如果使用足夠含油的乳霜對你來說還是無法改善肌膚問題，那就應該要使用油來養膚，特別是含有與皮脂膜成分接近的好油脂。
3.適時修護
修復肌膚屏障：挑選保養品的關鍵在於安全性的有效成分，此時應避開酒精、香精、色料、防腐劑等複雜成分。可挑選含有修復舒緩功效的成分，如高濃度維生素原B5、積雪草、洋甘菊等，幫助改善肌膚發炎或舒緩不適症，安撫乾燥、泛紅搔癢等症狀。
簡化保養程序：當肌膚屏障受損時，瓶瓶罐罐的保養品都會成為一種負擔，此時的保養建議化繁為簡，應捨棄不必要的步驟如去角質、敷面膜等等，也不要用酸類亂試新的保養品，可能會讓原本脆弱的角質屏障變得更敏感。
4.做好防曬
每天都要防禦紫外線：紫外線不僅會造成肌膚曬黑曬傷，還會損害皮膚的屏障機能，不論季節，只要會接觸到陽光，務必要做好防曬。
擦足量並適時補擦：防曬不是有擦就有用，還得要擦足量才行！若要防曬發揮防禦力，每平方公分的肌膚需要擦到2mg的量，擦全臉時擠出的防曬至少「寬約0.5公分、長要兩個指節」。也別忘了要適時的補擦，特別是長時間在戶外運動，當流汗量多時，就會加速防曬品防護力的流失。
防曬系數選擇：長時間待在戶外，建議選擇SPF50+、PA++++產品，如果多在室內活動，接觸陽光時間不長，選用SPF 30、PA+++的防曬品就足夠。
時間不可逆，我們能努力的就是維護肌膚屏障的完整性！
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